Az élet egyik legnagyobb fájdalma, amikor elveszítünk valakit, aki fontos volt számunkra. Ilyenkor összetörik a világunk, és hirtelen minden értelmét veszti. A gyász természetes része az emberi életnek, mégis minden alkalommal egyedi és megismételhetetlen. Nincs rá pontos recept, hogyan kell „jól” gyászolni – mindenkinek a saját útját kell végigjárnia.

1. Engedjük meg magunknak az érzéseket
Nem kell erősnek mutatkozni minden pillanatban. A sírás, a fájdalom, a düh, vagy akár az üresség érzése mind a gyász részei. Fontos, hogy ne zárjuk el magunkat ezektől az érzésektől, mert a feldolgozás csak így indulhat el.

2. Emlékezzünk és őrizzük meg a kapcsolatot
A szeretett személy sosem tűnik el teljesen. Velünk marad az emlékeinkben, a szokásokban, a tárgyakban, a történetekben. A gyertyagyújtás, egy közös fénykép elővétele, vagy akár egy beszélgetés róla segíthet, hogy az emlékek lassan vigaszt nyújtsanak.

3. Keressünk támogatást
A gyász megosztva könnyebb. Beszélgessünk családdal, barátokkal, vagy ha szükséges, forduljunk szakemberhez. Sokszor egy őszinte ölelés vagy egy együtt érző szó is hatalmas támasz lehet.

4. Adjunk időt magunknak
A gyász folyamata nem mérhető napokban vagy hónapokban. Nem lehet siettetni. Idővel a fájdalom enyhül, és helyét lassan a szeretettel teli emlékezés veszi át.

5. Tanuljunk újra élni
A veszteség után fokozatosan újra meg kell találnunk helyünket az életben. Ez nem feledést jelent, hanem azt, hogy megtanulunk a hiánnyal együtt élni, és közben tovább vinni azt a szeretetet, amit kaptunk.